Арье Бумсма о здоровом образе жизни

Хотите прочитать книгу Ари? 💙 https://partner.bol.com/click/click?p... В этом эпизоде ​​мы беседуем с Ари Бумсма о здоровых привычках! 💙 Скачайте приложение и больше никогда не пропускайте скидки на добавки! Sportpoeder.nl Временные метки: Ари Бумсма 0:00 - Вступление Ари Бумсма 38:19 - Здоровые привычки 43:30 - Как обеспечить здоровую основу? 50:37 - Достижение прогресса с помощью тренировочного графика 55:26 - Как улучшить сон? 59:15 - Из чего состоит правильное питание? 01:03:14 - Нужно ли мне соблюдать диету? 01:10:07 - Сколько воды мне нужно пить в день? 01:13:55 - Нужны ли мне добавки? 01:20:39 - Какая зона частоты сердечных сокращений здорова для меня? 01:30:00 - Заключение