ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ ч.6/РЕЗУЛЬТАТ 2-го МЕСЯЦА ПОХУДЕНИЯ / МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ / НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ

Всем привет! В этом видео я подведу итоги второго месяца своего похудения. Напоминаю, что стройнею я после вторых родов, делаю это с помощью подсчета калорий. Восемь недель назад я скорректировала питание, стараюсь есть меньше сладкого и соблюдать небольшой дефицит калорий. Как всегда, в этом видео покажу, свой рацион питания для похудения. Несколько раз в неделю я тренируюсь в домашних условиях. Стараюсь выбирать разные, сегодня буду делать тренировку для рук Памелы Рейф (Pamela Reif) и тренировку на пресс Хлои Тинг (Chloe Ting). Тренировка для рук -    • 10 MIN UPPER BODY WORKOUT + Booty Band / B...   Тренировка на пресс -    • Abs in 2 Weeks | Abs Workout Challenge 2020   ТВОРОЖНОЕ ЖЕЛЕ: мягкий творог (обезжиренный) – 250 гр.; молоко 1,5% - 150 гр.; желатин – 10 гр.; подсластитель (по вкусу); кокосовая стружка – 10 гр.; КБЖУ на 100 гр.: 63 ккал., Б – 8,4; Ж – 2; У – 2. Надеюсь, Вам будет интересно! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА! ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ ч.6/РЕЗУЛЬТАТ 2-го МЕСЯЦА ПОХУДЕНИЯ / МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ / НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ #похудение #яхудею #ППдесерт