ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ ч.5 / Я МЕСЯЦ СЧИТАЛА КАЛОРИИ / ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ / ТРЕНИРУЮСЬ с Хлоей Тинг

Всем привет! В этом видео я подведу итоги первого месяца своего похудения после вторых родов. Напоминаю, что делаю я это с помощью подсчета калорий. Четыре недели назад я скорректировала свое питание и похудела на 3 кг. 300 гр. Я несколько раз в неделю тренируюсь с Хлоей Тинг. Также, продолжаю делать ягодичный мостик, по 100 раз ежедневно. Я стараюсь рационально питаться. Разнообразно и сбалансировано, соблюдая небольшой дефицит калорий. Как всегда, в этом видео покажу, что я ем за день. Надеюсь, Вам будет интересно! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА! ШАРЛОТКА ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ льняная мука – 50 гр.; кукурузный крахмал – 5 гр.; яйца – 4 шт.; мёд (жидкий) – 40 гр.; кокосовое масло – 10 гр.; яблоки – 250 гр.; сода ¼ ч.л.; корица (по вкусу). Калорийность на 100 гр. - 176 ккал. Б – 9.4, Ж – 8, У – 16.2 ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ ч.5 / Я МЕСЯЦ СЧИТАЛА КАЛОРИИ / ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ / ТРЕНИРУЮСЬ с Хлоей Тинг