身心平衡｜BodyBalance 102镜像跟练Part 02

🧘身心平衡BodyBalance是一项基于瑜伽动作的健身课程，融合了普拉提和太极的元素。伴随着空灵美妙的音乐，你会用一系列动作伸展身体。它能释放压力，提高身体柔韧性，并增强核心力量。在训练时感觉到精神集中，在训练结束后感觉到平静和愉悦。 🍃这次选择了BodyBalance 102的其中三个静态的小节：扭转姿势、体前屈/股后肌群、冥想，大家可以和上一期Part 01一起练。喜欢我内容的话不妨点赞收藏转发，还有关注，您的鼓励是给我最大的支持🙏 ⏰跟练开始时间轴：0:12 🎵： Betty Who - Human Touch Rationale - Tethered ANDREWBATES - BREATHE IN. Stanton Lanier - I Lie Down and Sleep