전신 유연성을 위한ㅣ30분 요가

전신을 호흡과 함께 천천히 움직이며 유연성을 길러가는 30분 요가입니다. 파리가아사나를 비롯해 측면을 길게 쓰는 동작과 가슴을 여는 후굴, 전굴, 하체 스트레칭을 고르게 이어가며 몸 전체를 다양한 방향으로 움직여봅니다. 깊이 들어가기보다 호흡에 맞춰 내 몸이 허용하는 범위 안에서 편안하게 따라와 주세요. 오늘도 함께 호흡하고 수련해요. 🌱 🐾 가끔 퍼그 할아버지가 조용히 출연합니다 :) 📌 안내 본 영상은 일반적인 요가 수련을 위한 콘텐츠이며 의료적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 통증이나 불편함이 느껴질 경우 동작을 중단하고, 자신의 몸 상태에 맞게 수련해주세요.