Управляемая «расцепленность с мыслями» | Как перестать «зацикливаться» на навязчивых мыслях | Инс...

Навязчивые мысли? «Чрезмерное обдумывание»? Постоянное беспокойство? Это упражнение по «дефузии мыслей» использует управляемую визуализацию и техники осознанности, чтобы помочь нам «вырваться» из плена собственных мыслей. Важная техника в диалектической поведенческой терапии (ДБТ) и терапии принятия и обязательств (ТПО). Терапия «Взгляд в действие» https://www.insightactiontherapy.com