Когнитивное расцепление: просто о сложном. Терапия принятия и ответственности (ACT)

Когнитивная дефузия — важный базовый процесс в терапии принятия и обязательств, который помогает научиться создавать дистанцию ​​между вашими внутренними переживаниями (мыслями, чувствами, воспоминаниями, физическими ощущениями) и вашей реакцией на них. Однако понимание того, что такое когнитивная дефузия и слияние, может быть непростым. Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать, что это такое, как научиться их замечать и какие вопросы задавать себе, чтобы прерывать неконструктивное поведение. И обязательно ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше информации! * * * * РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ: Если вы взрослый человек, проживающий в Калифорнии, Северной Каролине или любом из более чем 35 штатов, участвующих в программе PSYPACT (https://psypact.org/mpage/psypactmap), и хотите начать терапию, запишитесь на бесплатную консультацию на моем веб-сайте или прочитайте раздел часто задаваемых вопросов (FAQ), чтобы узнать больше обо мне и моем терапевтическом процессе: https://theacttherapist.com/therapy *ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предоставляет общую образовательную информацию о психическом здоровье и не заменяет психотерапию, а также не предназначен для замены индивидуальной работы с лицензированным специалистом в области психического здоровья. Если вам нужна помощь, обратитесь за профессиональной помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья, который сможет помочь вам с вашими конкретными проблемами.*