PMR PME Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, kurze Version, gesprochen von Jan Abraham

PMR ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch gezielte An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen der Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt werden sollen. Erläuterung: Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wurde von dem US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Die Methode basiert auf der Annahme, dass eine körperliche Entspannung auch zu einer psychischen Entspannung führt. Bei der PMR werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und dann wieder entspannt, wodurch eine tiefe Entspannung im ganzen Körper ausgelöst wird. Musik von Kevin McLeod (https://incompetech.com/) Gesprochen von Jan Abraham Cover Anja Klukas