Полная первичная серия Аштанга-йоги | Интенсивное занятие с Кино Макгрегор

На этом динамичном занятии по виньяса-йоге под руководством инструктора вы сможете попрактиковаться в традиционной полной основной серии асан. Это продвинутая практика с санскритским счетом и минимальным инструктажем, поэтому я рекомендую иметь прочную базу знаний перед началом занятий. Если вы новичок в йоге, начните с одного из моих занятий для начинающих и постепенно наращивайте свою практику. На протяжении всего занятия я буду проводить вас через приветствия Солнцу, позы стоя, балансирующие позы, последовательность поз сидя, балансы на руках, прогибы назад, заключительные позы, финальное расслабление и медитацию любящей доброты. Помните, что на развитие этой практики уходят годы. Прислушивайтесь к своему телу, используйте модификации при необходимости и никогда не позволяйте традиционной форме стать важнее, чем практика с осознанностью. Занимайтесь этим уроком в прямом эфире со мной на Omstars, с улучшенным звуком и несколькими ракурсами камеры: https://omstars.com/live-classes Начните свою 7-дневную бесплатную пробную версию на Omstars: https://www.omstars.com/ Подпишитесь на YouTube-канал Kino Yoga: https://www.youtube.com/@KinoYoga?sub... Следите за мной: Instagram:   / kinoyoga   Facebook:   / kinoyoga   Website: https://kinoyoga.com/ Последовательность упражнений 0:00 Приветствие и заметки к практике 1:23 Вступительная мантра 1:44 Приветствие Солнцу 12:15 Последовательность стоячих поз 21:07 Балансирующие позы 24:34 Уткатасана и поза Воина Последовательность 26:51 Последовательность сидя 40:40 Скручивания Маричиасаны 43:23 Навасана 45:06 Балансы на руках 46:14 Поза Черепахи 47:29 Гарбха Пиндасана и Куккутасана 55:36 Прогибы назад 56:58 Пашчимоттанасана 58:21 Заключительная последовательность 59:13 Поза Плуга 62:39 Стойка на голове 65:18 Заключительные позы Лотоса 67:55 Заключительная мантра 69:24 Финальный отдых 71:32 Медитация Любящей Доброты 74:19 Заключение 75:08 Заключительные заметки к практике #KinoYoga #ПолнаяОсновнаяСерия #ВиньясаЙога #ПрактикаЙоги #йогадома Хотите продолжить практику? Давина профессионально проведет вас через серию поз, основанных на модификации традиционной основной и промежуточной серий Аштанга-виньяса-йоги. https://omstars.com/full-body-vinyasa