15-минутная йога-нидра || Глубокое расслабление и снятие стресса

Добро пожаловать на 15-минутный сеанс управляемой йога-нидры. На этом сеансе мы сосредоточимся на глубоком расслаблении тела и ума, используя вспомогательные средства (такие как валики, одеяла и подушечки для глаз) для достижения глубокого состояния осознанного отдыха. Этот сеанс идеально подходит, если вы: Ищете быструю, но эффективную 15-минутную перезагрузку с помощью йога-нидры. Нуждаетесь в глубокой релаксационной йоге после долгого дня. Хотите использовать йога-нидру с вспомогательными средствами для максимального комфорта. Нуждаетесь в помощи для достижения восстановительного сна или снятия тревоги. Ищете короткую управляемую медитацию для снятия стресса. Я проведу вас через систематическую ротацию сознания, осознание дыхания и управляемую визуализацию, позволяя вам получить доступ к более глубоким уровням расслабления. Опыт не требуется. 🌿 ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: коврик для йоги или коврик, валики, одеяла и подушечка для глаз (необязательно, но рекомендуется). Если вам понравилась эта управляемая йога-нидра, пожалуйста, поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше еженедельных сеансов релаксации! С любовью, Мон ♡ СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: 🌱Веб-сайт: thecreationholisticwellnesscentre.com 🌱Facebook:   / monika.borek.8   🌱Instagram: https://www.instagram.com/monika_bore... 🌱Linkedin:   / mon-mularczyk   #ЙогаНидра #ГлубокаяРелаксация #УправляемаяМедитация #ЙогаДляСна #СнятиеСтресса #ВосстановительнаяЙога #15МинутнаяМедитация