Тренировка ягодиц с фитнес-резинкой: на заметку инфлюенсерам!

Чтобы присоединиться к моей флагманской программе по наращиванию ягодичных мышц Booty by Bret, нажмите здесь: https://bit.ly/BootyByBret2023 Чтобы приобрести мои продукты BC Strength для наращивания ягодичных мышц, нажмите здесь: https://www.bcstrength.com/ Чтобы приобрести мой бестселлер «Glute Lab», нажмите здесь: https://bit.ly/GluteLabBook Чтобы посмотреть все мои продукты и услуги, включая индивидуальные программы и ссылку для подписки на мою рассылку, нажмите здесь: https://linktr.ee/bretcontreras Я начал публиковать видео с тренировками с эластичными лентами в 2014 году:    • Bret's Booty-Blasting Protocol   Но когда мой друг Джем попросил меня сделать 2-3-минутную тренировку во время нашей совместной тренировки в моем гараже в Финиксе, я понял, что эти мини-тренировки будут эффективны для развития верхних ягодичных мышц моих клиентов. В последнее время я вижу их повсюду, что приятно, но выполняются они неоптимально. Например, не стоит делать пять движений отведения бедра подряд. Это кардио для верхней части ягодиц, и оно неэффективно наращивает мышечную массу. В идеале нужно чередовать различные виды движений отведения бедра и разгибания бедра. В этом видео я объясняю свою развивающуюся систему тренировок на выносливость и показываю её на примере моей клиентки Грейс. Я создала PDF-файл, чтобы помочь вам с этими тренировками. Чтобы скачать бесплатный 3-минутный шаблон тренировки на выносливость с эластичной лентой для ягодиц, нажмите здесь: http://bretcontreras.com/wp-content/u... Надеюсь, вам понравится контент! #GluteGuy​​ #HipThrust​​ #GluteLab​​ #Stronglifting​​ Подписывайтесь на меня в Instagram:   / bretcontreras1     / bretcontrer​​asespanol   Видео снято и смонтировано: Алекс Разо и @digitaljefftv MB01S8YYA52SYCL