4 วิธี ดึงข้อให้ขึ้นง่ายๆ แบบมือโปร! I Fit Design

คนส่วนใหญ่มักเจอปัญหาเล่นท่า pull up ทีไร ก็ดึงข้อไม่ขึ้นสักที เพราะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อปีก (Lat) ไม่แข็งแรงพอ วันนี้ฮัทจะมาแชร์ 4 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถดึงข้อขึ้นได้แบบถาวรกันครับ 1. เล่นท่า Lat pull down ให้แข็งแรง 2. เล่นท่า Pull up จำนวนครั้งน้อยๆ 3. ทำกล้ามเนื้อ Biceps ให้แข็งแรง 4. ทำให้กล้ามเนื้อ Lat แข็งแรงขึ้น 00:00 เริ่ม 00:15 อธิบาย 00:37 คนส่วนใหญ่ที่ดึงข้อไม่ได้ 01:45 1.เล่นท่า Lat Pull Down ให้แข็งแรง 03:19 2.เล่นท่า Pull up จำนวนครั้งน้อยๆ 05:31 3.ทำกล้ามเนื้อ Biceps ให้แข็งแรง 06:27 4.ทำให้กล้ามเนื้อ Lat แข็งแรงขึ้น 07:00 FitdesignApparel 08:00 ฝากกดไลค์ กดแชร์ เปิดรับพรีออเดอร์เสื้อผ้าถึง 14 มีนาคม 2565 สนใจสั่งจองได้ที่ Line : @fitdesignapparel Instagram: fitdesign.apparel 🆔LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊ก https://lin.ee/fKaZw9e 📞Tel : 0955944997 📥 Inbox Facebook: FitDesign 📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น 🌐 www.fitdesignfitness.com #fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #กล้ามอก #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน