Τέντωσα κατά λάθος αυτόν τον μυ και ο αυχένας μου δεν πονάει εδώ και 20 χρόνια

Έκτακτη εκπομπή με χιούμορ, αιχμηρές ατάκες για τους «γιατρούς-μπλόγκερ» και ασκήσεις για τον μυ που σηκώνει την ωμοπλάτη! Δες βήμα-βήμα πώς να δουλέψεις αυχένα και ωμοπλάτη, από εύκολες κινήσεις μέχρι ασκήσεις με λάστιχο. Μείνε μέχρι το τέλος για το μάθημα που δεν ήξερες ότι χρειαζόσουν! Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας για περισσότερα! Γράψε στα σχόλια τι σου άρεσε περισσότερο από το βίντεο. #Υγεία #Άσκηση #Αυχένας 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με    / @antonalex   και προσαρμόστηκε στη γλώσσα σας από το https://www.linguana.com 0:00 - Σχόλια για τα βίντεο και τους δημιουργούς 3:48 - Ο ανελκτήρας της ωμοπλάτης και η σημασία του 7:58 - Βασικές ασκήσεις και σωστή τροχιά κίνησης 14:09 - Ασκήσεις κινητικότητας για την ωμοπλάτη 16:57 - Προοδευτική ενδυνάμωση με αντίσταση 21:04 - Ενδυνάμωση του μυός από θέση διάτασης 24:03 - Ολοκλήρωση και προτροπή για εξάσκηση Είμαστε πλέον διαθέσιμοι στο Spotify! Ακούστε τώρα https://open.spotify.com/show/03446t9...