3 astuces pour augmenter ta cadence de course (180 ppm)

Courir à 180 pas par minute peut te rendre plus efficace, te faire consommer moins d’énergie, et te rendre moins sujet aux blessures 🏃‍♂️ Le problème ? La majorité des coureurs en sont loin… et ne savent pas comment s’en rapprocher sans se prendre la tête. Dans cette vidéo, je te partage 3 astuces simples et concrètes pour augmenter ta cadence de course, applicables dès ton prochain run, sans changer ton allure ni forcer. On va voir ensemble : 👉 comment ressentir ce que sont vraiment 180 ppm, 👉 comment augmenter ta cadence sans accélérer, 👉 comment utiliser ta foulée et le bruit comme feedback immédiat, 👉 et pourquoi une cadence plus élevée peut aider à la prévention des blessures. 🎧 Playlist Spotify 180 BPM (exemple) Pour t’aider à te caler naturellement sur le bon rythme, voici une playlist Spotify autour de 180 BPM, parfaite pour travailler ta cadence en courant : 👉 https://open.spotify.com/playlist/5ym... ⏱️ Chapitrage 00:00 Introduction 00:26 Astuce 1 02:03 Astuce 2 02:47 Astuce 3 03:56 Conclusion