МИНУС 5 ФУНТОВ ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ | Путь к профи: NPC Texas Nationals Эп. 2

Первая неделя подготовки официально завершена, до чемпионата NPC Texas Nationals осталось 13 недель. Начал подготовку с весом 255 фунтов (116 кг) и проснулся сегодня утром с весом 250 фунтов (113 кг) после снижения калорийности примерно на 700 калорий. День начинается с первой официальной проверки натощак, а затем мы отправляемся в The Gym San Diego на тренировку квадрицепсов с Эдом, Сандро и командой. Я немного слабее, чем хотел бы, после того, как дал волю своим эмоциям после чемпионата США, но именно поэтому мы документируем весь процесс. Цель на этот раз – выложиться на полную. Операция «Накачанный зад» официально началась. Следите за полной серией «Путь к профессионалу», пока я готовлюсь к NPC Texas Nationals и борюсь за свою профессиональную карту IFBB. 📲 Instagram: @garetsejkora 💪 Тренировки Seek & Destroy: seekanddestroyfit.com ГЛАВЫ / ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ Ваш список времени выступлений пересекается в нескольких местах, поэтому я не буду делать вид, что это границы глав. Исходя из фактической стенограммы и предоставленных вами временных диапазонов, я бы использовал более широкие главы: 00:00 Проверка за 1-ю неделю: Сброшено 5 фунтов 01:23 Обновление данных о физической форме натощак 03:06 Тренажерный зал Сан-Диего + команда 03:43 Тренировка квадрицепсов 06:32 Сброшено 5 фунтов 06:51 Приседания в тренажере Смита 08:04 Тренировочные выходки 😂 09:32 Проверка физической формы после тренировки