Cómo EVITAR COJEAR Tras La PRÓTESIS de RODILLA

Escríbeme aquí para entrar al PROGRAMA 👉 https://wa.link/facgsy ¿Llevas semanas operado de prótesis de rodilla y sigues cojeando? La cojera no es inevitable — pero hay que trabajarla desde el principio. En este vídeo te enseño los 5 mejores ejercicios para mejorar la marcha tras una prótesis de rodilla y evitar que la cojera se vuelva crónica. Si no lo corriges en los primeros tres meses, después es mucho más difícil de cambiar. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ ÍNDICE DEL VÍDEO ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 – Por qué hay que trabajar la marcha desde el primer mes 01:02 – Qué pasa si no se corrige la cojera a tiempo 03:26 – Los 4 pilares para mejorar la marcha 06:25 – Presentación de los 5 ejercicios 07:01 – Ejercicio 1: Activación de cuádriceps con banda de resistencia 12:07 – Ejercicio 2: Desplazamiento de peso y paso correcto 16:44 – Ejercicio 3: Marcha corta con patrón talón-planta-punta 19:47 – Ejercicio 4: Marcha en línea recta con propiocepción 24:53 – Ejercicio 5: Marcha con obstáculos ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ ¿PARA QUIÉN ES ESTE VÍDEO? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ → Personas operadas de prótesis de rodilla en el primer al tercer mes → Pacientes que siguen cojeando y quieren corregirlo cuanto antes → Quienes ya pueden caminar sin muletas pero con un patrón incorrecto → Familiares o cuidadores que quieren ayudar en la rehabilitación de la marcha ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 CONSEJOS IMPORTANTES ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ → Grábate caminando para ver tú mismo los errores — nadie se da cuenta solo → El patrón correcto es siempre: talón → planta → punta. En ese orden → Los obstáculos y la marcha en línea recta mirando a un lado trabajan la propiocepción, clave tras la cirugía → Si aún tienes poco equilibrio, hazlo siempre pegado a la pared ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👨‍⚕️ SOBRE NACHO PONTORIERO ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Soy fisioterapeuta especialista en la recuperación de prótesis de rodilla antes y después de la cirugía. Acompaño a mis pacientes con un programa completo, progresivo y personalizado con seguimiento diario, sesiones grupales y ejercicios específicos para cada fase de la recuperación. Si quieres que te ayude personalmente, accede al primer comentario fijado 👇 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔍 PALABRAS CLAVE ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ejercicios para no cojear prótesis rodilla | mejorar marcha tras prótesis rodilla | cojera después de operación de rodilla | rehabilitación marcha prótesis rodilla | patrón de marcha rodilla operada | propiocepción rodilla tras cirugía | fisioterapia marcha prótesis rodilla | ejercicios equilibrio prótesis rodilla | recuperación prótesis rodilla en casa | Nacho Pontoriero prótesis rodilla