Jak uwolnić ukryte emocje zamiast je tłumić?

✅ SUBSKRYBUJ, żeby nie przegapić kolejnych odcinków: https://bit.ly/WszystkowGlowieYT Gościnią Jarosława Kuźniara jest Karina Tomczyk, psycholożka, konsultant biznesowy i trenerka specjalizująca się w psychologii pozytywnej i interwencji kryzysowej. Wyjaśnia, dlaczego tłumienie emocji jest droższe niż ich przeżywanie. I co naprawdę oznacza „regulacja" w przeciwieństwie do kontroli. Rozmowa zaczyna się od rozróżnienia, które zmienia perspektywę. Emocje nie są dobre ani złe. Są przyjemne albo nieprzyjemne. To nie semantyka. To punkt wyjścia do pracy z nimi. Karina tłumaczy, czym różni się smutek od frustracji i złości. Dlaczego złość jest „wagonikiem z energią" i jak z niej skorzystać zamiast ją gasić. Wykorzystuje też metaforę tramwaju na autopilocie i zadaje pytanie, kiedy ostatnio przestawiłeś zwrotnicę. Z tego odcinka „Wszystko w głowie" dowiesz się: Czym różni się regulacja emocji od tłumienia? Jak „rozpakować" smutek, frustrację i złość? Ile czasu można wstrzymywać emocje, zanim zaczną szkodzić? Dlaczego złość to zasób, a nie problem? Czym jest dojrzałość emocjonalna i czy zależy od wieku? Jak psychologia pozytywna łączy emocje nieprzyjemne ze szczęściem? *Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w Głowie. Miał swoją premierę w kwietniu 2025 r. Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz. Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV W aplikacji Voice House Club m.in.: ✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu ✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo Dołącz: ​​https://voicehouse.co/sluchasz-i-wies... Znajdziesz nas też: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1KYGlno... 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Instagram:   / voicehousepodcast   LinkedIn:   / voicehouse   Facebook:   / voicehousepodcast   X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: office@voicehouse.co