Полное руководство по кроссоверам | Урок по CrossFit

Ознакомьтесь с нашими курсами: https://theprogrm.com/courses/ Посмотрите наш урок по двойным прыжкам со скакалкой:    • You won’t trip again with this 10 min skip...   Готовы вывести свою физическую форму на новый уровень? В этом видео мы подробно рассмотрим основные техники кроссоверов, идеально подходящие для начинающих, желающих улучшить свои кроссфит-тренировки. Узнайте секреты освоения одинарных и двойных прыжков, а также конкретные советы и варианты прогрессии. Смотрите прямо сейчас и раскройте свой потенциал в прыжках со скакалкой! Посмотрите наш документальный фильм о Crown:    • A Champions' Tale: The Story of The Crown.   00:00 Вступление 00:20 Какую скакалку выбрать? 02:39 Упражнение 1: Канат к цели 03:47 Упражнение 2: Полуодиночный прыжок с перекрестным движением 04:30 Упражнение 3: Упражнение с несоединенным канатом 05:26 Положение рук 06:00 Упражнение 4: Усложнение упражнений с несоединенным канатом 06:40 Перекрестный одиночный прыжок 07:10 Перекрестный двойной прыжок 08:22 Заключительные советы