【むくみや冷え性改善】5分でできる足指ジャンケン

足指だけを使ったヨガです♪ むくみやすい方、冷え性の方、かかとが傾いていて重心が不安定な方、膝や腰、股関節に痛みがあり、姿勢が悪くなってしまう方必見です！ 足指ジャンケンをして足指の筋肉を鍛えることでむくみ、冷え性、姿勢改善に効果があります！ ぜひ試してみてくださいね♪ 無理せずできる範囲で行ってください！！ 下記のヨガも一緒に試してみてくださいね♪ テニスボールヨガ    • 【足の疲れ解消】5分でできるテニスボールヨガ   下半身のマッサージヨガ    • 【足の疲れとおさらば】20分でできる簡単ストレッチ方法   骨盤矯正①    • 【歪み改善】5分でできる骨盤矯正ヨガ   骨盤矯正②    • 【骨盤矯正②】１０分でできる骨盤矯正   マタニティヨガ    • 【体のむくみ、こり解消】8分でほぐれるマタニティヨガ   目の疲れをほぐすよが    • 【眼精疲労回復】１０分でできる目の疲れをほぐすヨガ   会陰スクワット    • 【安産効果】１０分でできる会陰スクワット   片鼻呼吸法    • 【体調改善】5分でできる片鼻呼吸法   リンパマッサージヨガ    • 【血行促進】8分でできるリンパマッサージヨガ   顔ヨガ    • 【いつまでも若々しく】5分でできる顔ヨガ   胃や肝臓の不調改善    • 【ウエスト痩身・便秘改善】8分でできる胃や肝臓の不調改善ポーズ   手先の凝り解消    • 【手先のコリ解消】座りながらできる簡単ヨガ   ＃ヨガ ＃体調改善 ＃交感神経 ＃副交感神経 ＃足指ジャンケン ＃足指じゃんけん ＃足指強化 ＃足指 ＃姿勢改善 ＃ストレッチ #Yoga #YogaInstructor #maternityyoga #yoga #matanity #haruyoga #haruyogachannel