Aula 106: Lipedema: O que podes fazer para reduzir os sintomas e viver melhor

O lipedema é frequentemente confundido com excesso de gordura corporal ou celulite, mas são situações diferentes. E esta confusão tem levado também ao aparecimento de muitas recomendações sobre aquilo que uma pessoa com lipedema supostamente pode ou não pode fazer. Será que não deve treinar as pernas? Deve evitar exercícios de maior impacto? Precisa de eliminar hidratos de carbono? Existe uma dieta específica para o lipedema? E se perder gordura, os sintomas podem melhorar? Nesta aula explico o que é o lipedema e aquilo que podes fazer para melhorar a tua saúde, capacidade física e qualidade de vida. Vamos falar sobre treino de força, exercício cardiovascular, movimento diário, alimentação, composição corporal, sono e recuperação, assim como do papel que a compressão e o acompanhamento clínico podem ter em determinados casos. Porque o lipedema pode exigir adaptações individuais, mas isso não significa que tenhas de deixar de treinar ou viver presa a dietas extremamente restritivas. O objetivo não é viveres para controlar o lipedema. É construíres um corpo mais forte e saudável para que o lipedema interfira o mínimo possível na vida que queres viver. Saúde, Longevidade e Energia Comunidade Mais Vida: https://www.gymtips.pt/maisvida Um espaço com estrutura, orientação e apoio para transformares estes princípios em hábitos que consigas manter na tua vida real. Com acesso a plano de treino, e plano alimentar para te transformares e conseguires manter os resultados para a vida.