5 упражнений для восстановления после операции на шее (спондилодез, ламинэктомия, дискэктомия) | ...

Привет всем! В этом видео я расскажу о 5 упражнениях, которые можно выполнять после операций на шее, включая спондилодез (ACDF и PCDF), дискэктомию, ламинэктомию или их комбинацию. Эти упражнения не являются научно обоснованными, это лишь некоторые из упражнений, которые мы бы рекомендовали нашим пациентам в больнице после операции (их больше, но для простоты мы ограничимся этими 5). Цель этих упражнений — улучшить подвижность после операции, контролировать и, возможно, уменьшить боль, снизить скованность и улучшить общее восстановление. После таких операций, как спондилодез, улучшить диапазон движений довольно сложно, поскольку суставы сращены (в зависимости от уровня и количества сращенных уровней), однако эти упражнения все же можно включить в общую послеоперационную реабилитацию, а также использовать в качестве реабилитационного инструмента для ускорения восстановления после операции. Упражнения: 1) Подъемы плеч — уши к плечам, руки вдоль тела. 2) Круговые движения плечами — двигайте плечами по часовой и против часовой стрелки, поднимая, опуская и снова поднимая лопатки. 3) Изометрическое сгибание шеи — прижимайте голову к ладони, пытаясь опустить ее, а рука должна толкать вас в противоположном направлении. Встречайте сопротивление. Движения быть не должно. 4) Изометрическое разгибание шеи — прижимайте голову к ладони, пытаясь отвести голову назад. Движения быть не должно. Удерживайте. 5) Подтягивание подбородка — представьте свой подбородок как ящик. Попробуйте закрыть ящик и наклонить подбородок вниз. Используйте палец для внешней подсказки, чтобы направлять вас в нужном направлении. Для этих упражнений старайтесь выполнять 5-10 повторений по 2-3 подхода для каждого упражнения, 1-2 раза в день. Работайте в пределах своей переносимости и диапазона движений. Важно следовать протоколу вашего хирурга относительно того, что нужно делать/не делать, а также рекомендациям вашего физиотерапевта. В зависимости от типа операции, после неё вам может потребоваться носить воротник в течение нескольких недель. Обсудите с хирургом любые другие послеоперационные вопросы. Помните, это не медицинская рекомендация. Только общая информация. Поговорите со своим хирургом и физиотерапевтом о конкретных упражнениях, протоколах и ограничениях. Я не являюсь правообладателем ни одной из этих фотографий. Образование, расширение возможностей, упражнения Алекс Физиотерапевт - - - #больвшее #шейныйпозвонок #хирургияпозвоночника #шейныйпозвонок #хирургияшеи #хирургияшейногопозвонка #шейныйспондилоз #здоровьепозвоночника