HERZRATENVARIABILITÄT (HRV) optimal nutzen als Ausdauersportler

Nutzt du (Triathlet/Athlet) die Herzratenvariabilität für dein Training? Die Herzratenvariabilität, kurz HRV ist die Messgröße der neurovegetativen Aktivität und autonomen Funktion des Herzens und charakterisiert die zeitliche Änderung von Beat-to-Beat. Wie du mit der Herzratenvariabilität deinen Trainingszyklus langfristig optimierst und deine perfekte Belastung findest, erlärt dir Golo in diesem Video! Medical Performance Coaching Entfessel dein Potenzial im Triathlon, Hybrid oder Ausdauersport, ohne dich kaputt zu trainieren. https://go.doc-golo.com/bewerbungcoac... Kostenloser Athlete Check Finde heraus, wo du gerade stehst und was dich limitiert. https://go.doc-golo.com/AthleteCheck Doc Golo Blog und Inhalte zu Training, Ernährung und Leistungsfähigkeit https://go.doc-golo.com/homepage Rocket Racing Erfahre mehr zu unserem Triathlon und Hybrid Coaching. https://go.doc-golo.com/rockethome Rocket Science - Der Podcast rund um das Thema Leistungssteigerung und Gesundheit: https://rocketscience.buzzsprout.com ______________________________________ Folge uns auch hier: Website: https://www.rocket-racing.com/ Rocket-Racing: Instagram:   / rocketracing_   Facebook:   / rocketracingcom   LinkedIn:   / rocket-racing   Golo: Instagram:   / doc_golo   Facebook:   / doc.golo1   LinkedIn:   / rocket-racing   Kapitel 00:00 HRV im Ausdauertraining 00:40 Grundlagen der Herzratenvariabilität 02:23 Messung und wissenschaftliche Einordnung 03:25 Langfristige Trends bewerten 04:26 Tägliche Schwankungen einordnen 05:48 Training langfristig optimieren