Mejora tus transiciones de Vinyasa | Core, respiración y fuerza con miniball

¿Quieres sentir más fuerza y control en tus transiciones de Vinyasa? En esta práctica vamos a trabajar con una miniball de Pilates, bloques y diferentes drills para mejorar tres cosas fundamentales: respiración, conexión con el core y organización corporal. No es una clase de Vinyasa tradicional. Es una práctica más técnica y consciente, donde vamos a descomponer algunos de los movimientos que aparecen constantemente en nuestras transiciones: planchas, flexiones, desplazamientos, trabajo de core y diferentes formas de llevar las piernas hacia delante. Vamos a trabajar, entre otras cosas: · Respiración y conexión con el centro · Activación del core y aductores · Estabilidad de hombros y escápulas · Fuerza para planchas y flexiones · Control corporal en cuatro apoyos · Compresión y movilidad para acercar las piernas al torso · Transiciones de Vinyasa más fuertes y controladas La idea no es hacer más por hacer más. Es aprender a organizar mejor tu cuerpo para que el movimiento se sienta más eficiente, estable y consciente. Puedes hacer esta práctica como complemento a tu práctica de yoga, como entrenamiento de fuerza y control corporal, o repetir algunos de los drills antes de tu próximo Vinyasa. Prepara tu miniball, dos bloques y tu esterilla. Y recuerda: la fuerza también puede ser una forma de presencia. 🤎 — 🌿 SOBRE RAGA Raga es un espacio para volver al cuerpo a través del movimiento, la fuerza, la respiración y la presencia. Aquí encontrarás prácticas de yoga, fuerza consciente, movilidad, calistenia y herramientas para aprender a habitar tu cuerpo con más atención y confianza. Suscríbete al canal si quieres seguir practicando conmigo. #Yoga #VinyasaYoga #YogaParaPrincipiantes #CoreWorkout #YogaStrength #RagaStudio