Эта стратегия обучения двигательным навыкам помогла подготовить лучших прыгунов в мире.

Купите 6 и получите 6 БЕСПЛАТНЫХ месяцев тренировок по вертикальному прыжку: https://www.thpstrength.com/?utm_sour... Бесплатная 5-минутная диагностика дефицита вертикального прыжка: https://calculators.thpstrength.com/?... Мы тренировали 4 из 7 спортсменов в мире, показавших вертикальный прыжок в 50 дюймов. В их числе Исайя Ривера, первый человек, официально достигший этого результата, и Диллан Маккарти, нынешний мировой рекордсмен с результатом 52 дюйма. Мы используем форму периодизации, называемую системой длинных сопряженных последовательностей. Это позволяет сосредоточиться на тренировке конкретного качества, такого как максимальная сила, мощность или эластичность, одновременно поддерживая все остальные качества. В сочетании с принципами управления нагрузкой, отточенными за 10 лет работы с профессиональными данкерами, это позволит вам прыгать выше даже в 30 лет, оставаясь при этом здоровым. Каждый пятый спортсмен, присоединившийся к нашей программе тренировок, увеличивает свой вертикальный прыжок на 7 дюймов за 6 месяцев. А спортсмены с болями в сухожилиях увидят значительные улучшения уже в первый месяц.