Лучшие и худшие упражнения на мобильность (РЕЙТИНГ)

Получите БЕСПЛАТНУЮ неделю тренировок, подобранных индивидуально под ваши цели 👉 https://www.peakstrength.app/?utm_sou... Тренер по силовой и функциональной подготовке Дейн Миллер разбирает лучшие и худшие упражнения на подвижность для спортсменов. Присоединяйтесь к пилотной программе Peak Strength Teams 👉 https://www.peakstrength.app/teams?ut... Попробуйте наш БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор максимального количества повторений 👉 https://peakstrength.app/training-pro... СЛУШАЙТЕ НАШ ПОДКАСТ 👉 https://open.spotify.com/show/1WmqJDG... #garagestrength #speed #strength Присоединяйтесь к нашему SubReddit и Discord 👉   / garagestrength   👉   / discord   0:00 Лучшие и худшие упражнения на подвижность 1:18 Растяжка «Скорпион» 3:25 Растяжка «Бретцель» 5:05 Растяжка «90/90» бедра 7:07 Копенгагенский скорпион 9:34 Растяжка голеностопного сустава «Колено к стене» 12:14 Растяжка на диване 14:13 Подтягивания с висом на перекладине 16:43 Величайшая растяжка в мире 19:40 Полный присед 22:36 Казачий присед 24:34 Поза голубя 27:05 Вращения грудного отдела позвоночника 29:26 Растяжка «Бабочка» 31:38 Молитвенная растяжка и «Продевание нити в иголку» 35:01 Счастливый малыш 36:40 Приседания на одной ноге со штангой над головой