ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СКОРОСТЬ ХОККЕЯ 🏒

🎉 НОВЫЙ набор для скоростной тренировки в хоккее: https://www.hockeytraining.com/speed-kit Вот полная тренировка на скорость в хоккее из новой 30-дневной программы Breakaway Speed ​​System: Разминка: Взлёты (лестница) — 1 в каждом направлении Упражнение «7 точек» — 30 секунд Выпады с захватом колена назад — 10 на каждую ногу Приседания «лягушка» — 10 повторений Отжимания от пола = 5 в сторону Боковые прыжки через барьеры — 3 в сторону Прыжок в ширину через барьер — 3 прыжка Тренировка: Прыжок через барьер с поворотом на 180 градусов — 4x4 [45 секунд] Боковой спринт с разворотом — 4x1 [90 секунд] Двойной прыжок в длину с разворотом — 4x1 [90 секунд] Отжимания + Спринт с барьерами вперёд — 3x1 [90 сек] Скручивания «велосипед» — 3x12 в каждую сторону [45 сек] Заминка: Перекрестные движения (лестница) — 2 x 1 в каждую сторону Шаффл (лестница) — 2 x 1 в каждую сторону Голубь лежа — 30 сек на каждую ногу Железный крест — 15 в каждую сторону Попеременные Т-образные стойки — 10 в каждую сторону Глубокое дыхание животом — 2 минуты Если хотите развить скорость, которая позволит вам обогнать других игроков на льду, обязательно приобретите один из наших новых хоккейных скоростных наборов на сайте HockeyTraining.com/speed-kit! Больше контента о тренировках по хоккею: САЙТ: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM:   / hockeytrainingtips   FACEBOOK:   / officehockeytraining   Тренируйтесь усердно, Кевин