Тренировка для хоккея на траве — оставайтесь свежими все три периода! 🏒

🏒 Получите БЕСПЛАТНЫЙ пакет «Безжалостная кондиционирующая тренировка»: https://www.hockeytraining.com/free-c... Привет, хоккеист! В этом видео я покажу тебе продвинутую хоккейную тренировку, взятую непосредственно из 5-й фазы межсезонной системы доминирования 2019 года. Это продвинутая тренировка, к которой уже привыкли спортсмены HockeyTraining.com. Давайте разберёмся: A: Разминка с помощью пробежек с низкой нагрузкой — 2–5 х 20–40 ярдов [отдых 30–90 секунд] B: Горизонтальный скрещивание ног в спринте — 8 х 25 ярдов [отдых 45 секунд] C: 5–10–15 суицидальных забегов — 4 х 1 [отдых 45 секунд] D1: Планка с левой ногой в воздухе — 4 х 30 секунд [отдых 0 секунд] D2: Планка с правой ногой в воздухе — 4 х 30 секунд [отдых 60 секунд] Как работают суперсеты — выполните первое упражнение серии, отдохните в течение указанного времени (если отдых 0 секунд, переходите сразу к следующему упражнению), затем выполните второе упражнение серии и отдохните в течение указанного времени, прежде чем вернуться к первому упражнению и повторить всё необходимое количество подходов. Спасибо за просмотр! Если вам понравилось видео, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Если хотите узнать больше о полной системе межсезонных хоккейных тренировок «Доминирование», посетите её здесь: https://www.hockeytraining.com/osd19-... 🏒 Получите БЕСПЛАТНЫЙ пакет «Безжалостная тренировка»: https://www.hockeytraining.com/free-c... САЙТ: https://www.hockeytraining.com/programs/ INSTAGRAM:   / hockeytrainingtips   FACEBOOK:   / officehockeytraining   Тренируйтесь усердно! Тренер Гарнер