마라톤 고수들만 아는 '탄수화물 저장소' 관리 비법

마라톤 하프 코스와 풀코스는 단순히 거리 차이가 아닙니다. 생리학적으로 완전히 다른 스포츠라고 생각해야 합니다! 30km 지점에서 마주하는 '마의 구간'을 어떻게 넘길 것인지, 우리 몸의 탄수화물을 어떻게 아끼고 안배해야 하는지 노제원 코치님이 명쾌하게 설명해 드립니다. 풀코스 마라톤 완주와 기록 경신을 꿈꾸는 러너라면, 경기 전 워밍업부터 페이스 안배 전략까지 이 영상을 통해 확인하세요! [영상 핵심 포인트] 마라톤이 왜 42.195km인가? 30km 이후의 진짜 싸움 하프와 풀코스의 생리학적 차이 (탄수화물 저장량의 비밀) 풀코스 완주를 위한 페이스 안배 전략 경기 직전 조깅은 금물? 올바른 워밍업 방법 풀코스 뛰기 1시간 전 에너지 섭취 팁 👉 킹크루 러닝크루 가입문의 : 인스타그램 @kingcrew_2022