Как научиться плавать за 3 дня | Уроки плавания для начинающих с Jonny Rocket

Посмотрите, как Сара учится плавать всего за 3 дня! Несколько лет назад она чуть не утонула, а теперь плавает круги. От ужасной неумехи, пережившей несколько опасных ситуаций, до уверенного плавания вольным стилем без ласт всего за 3 дня! Под руководством тренера Джонни Рокета Сара легко учится плавать по методу 4B: плавучесть • баланс • линия тела • дыхание. За 3 дня она учится контролировать свое тело, преодолевать страх и обретает настоящую уверенность в плавании, доказывая, что никогда не поздно учиться. Что вы узнаете из этого видео: Как преодолеть страх глубокой воды Техника 4B, которая научит любого быстро плавать Как безопасно сойти с ласт Дыхательный трюк «Ананасовый рулет» Упражнения для плавания вольным стилем и советы по спокойному восстановлению После двух опасных ситуаций Сара поставила перед собой цель научиться плавать для себя и для своих детей, которые любят воду. Её смелость и успехи вдохновят каждого взрослого новичка. Разделы: 00:00 Вступительный трейлер 00:53 Начало 1-го дня 00:55 Вступление Джонни 01:20 Изучение 4 «Б» 02:20 Шаг 1: ПЛАВУЧЕСТЬ НА ЖИВОТЕ 03:36 Как правильно спрыгнуть с ласт 05:10 Шаг 2: БАЛАНС НА ЖИВОТЕ 06:28 Шаг 3: ПЛОТНОСТЬ НА ЖИВОТЕ 08:34 Шаг 4: ПЛАВУЧЕСТЬ НА СПИНЕ 10:20 Шаг 5: БАЛАНС НА СПИНЕ 11:27 Шаг 6: ПЛОТНОСТЬ НА СПИНЕ 12:54 Шаг 7: «Ананасы» (переворот тела для дыхания) 20:45 Начало 2-го дня 20:47 Вступление Джонни ко 2-му дню 21:06 Обзор «Четырех Б» 26:59 Обзор «Ананасов» 31:48 Шаг 1: Плавание с доски 39:12 Что делать, если упали в воду? 40:30 Шаг 2: Плавание вольным стилем 42:23 День 3 начинается с вступления Джонни 42:56 Обзор «Четырех Б» 48:55 Шаг 1: Сара учится сохранять спокойствие в глубокой воде и безопасно хвататься за бортик бассейна 51:29 Шаг 2: Сара проплывает полный круг в бассейне без ласт 58:34 Шаг 3: Упражнения на плавание с опорой на руки 01:05:22 Шаг 4: Плавание вольным стилем 01:09:05 Заключение 📧 ХОТИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ УРОКИ? 3-дневная интенсивная программа в Остине, штат Техас (2 часа в день) Электронная почта: jonny@rocketswimming.com 💙 Если это видео вам помогло, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы получать еженедельные уроки плавания! 🙏 Особая благодарность участникам нашего канала, благодаря которым эти бесплатные уроки стали возможны! #КакПлавать #ПлаваниеВольнымПлаванием #ПлаваниеДляНачинающих #ПервоеПлавание #НаучитьсяПлавать #УрокиПлаванияДляНачинающих #УчебникПлавания #УрокиПлаванияДляВзрослых #СоветыПоПлаванию Оставайтесь на связи: Электронная почта: jonny@rocketswimming.com Instagram:   / rocketswimming   TikTok:   / rocketswimming   Twitter:   / rocketswimming   Facebook:   / rocket-swimming-107235724346104   Теги: как плавать в первый раз, основы плавания вольным стилем, плавание для начинающих, первое плавание, обучение плаванию вольным стилем, уроки плавания для начинающих, как плавать плавание вольным стилем, обучение плаванию, уроки плавания для начинающих, обучение плаванию для взрослых, основы плавания, техника плавания вольным стилем для начинающих, как плавать взрослым, уроки плавания для начинающих, обучение плаванию для взрослых, уроки плавания для начинающих, как держаться на воде, техника плавания для начинающих, базовые навыки плавания, уроки плавания вольным стилем, уроки плавания для взрослых, обучение плаванию шаг за шагом, плавание для взрослых, плавание вольным стилем для начинающих, как дышать во время плавания, советы по плаванию для начинающих, первый урок плавания, обучение плаванию начинающих