Научитесь плавать будучи взрослым за 3 дня: от неумеющего плавать до пловца на дорожке

Посмотрите видео, как начинающая пловчиха учится плавать за 3 дня. Лулу прилетела из Нью-Йорка после просмотра видео на YouTube. Три дня спустя, всего 6 часов в воде, она уже плавает вольным стилем самостоятельно, дышит самостоятельно, как на мелководье, так и на глубине. 📍 Занятия проводятся лично в Остине, штат Техас, с Джонни или его опытными инструкторами. Для бронирования пишите на jonny@rocketswimming.com Это полный 3-дневный курс плавания от Rocket Swimming, основанный на проверенной системе «4 Б» из физики воды от тренера Джонни Рокета, от первого погружения до плавания на длинные дистанции. Разделы ↓ 0:00 Момент успеха Лулу (сначала результат) 0:20 Знакомьтесь, Лулу + 4 «Б» физики воды 1:26 Б №1 Плавучесть — максимально нагрузите легкие 3:10 Шаг 2 плавучести: Площадь поверхности 4:00 Шаг 3 плавучести: Скорость (живот) 4:31 Плавучесть на спине + дыхание «потолком» 5:09 Как спешиться со спины 8:50 Б №2 Баланс — принцип качелей 9:28 Шаг 2 баланса: Голова ниже рук 10:01 Шаг 3 баланса: Глубокий сильный удар ногой + упражнение у стены 12:11 Баланс на спине — подбородок вверх, грудь вверх 15:09 Б №3 Линия тела — правильное задействование мышц кора 16:41 Линия тела на спине 17:34 Почему «ананасы» важнее бокового дыхания 17:46 Обычный «ананас» — тяга к перекатыванию 18:39 Полный Ананасы 20:10 Напевание — как остановить попадание воды в нос 23:12 Лулу становится сертифицированной пловчицей! 24:54 День 2 25:10 Обзор всех 4 частей B 32:53 Ласты + введение в плавание с доской 38:07 Обратный ананас 41:14 Двойной ананас с ластами 43:33 Ананас на одной руке 47:36 ДЕНЬ 3 48:12 Обзор всех 4 частей B 58:00 Плавание с опорой на руки и доской 01:07:10 Плавание вольным стилем 01:11:28 Заключение Оставайтесь на связи: Электронная почта: jonny@rocketswimming.com Instagram:   / rocketswimming   Facebook:   / rocket-swimming-107235724346104