Соматические упражнения от ГНЕВА: избавьтесь от гнева менее чем за 5 минут

Чувствуете, как разгорается огонь? Давайте разберемся. В этом видео я покажу вам два соматических упражнения, которые помогут безопасно и эффективно высвободить гнев, используя простые предметы, такие как кухонное полотенце и лист бумаги. Эти инструменты позволяют вашему телу выражать сильные эмоции, такие как ярость и разочарование, здоровым способом, так что ничто не подавляется и не замыкается в себе. 🔥 Упражнение 1 использует скручивание и сопротивление для направления вашей силы 🔥 Упражнение 2 задействует стремление к разрушению безопасным и приятным способом Вы можете выполнять любое из них по отдельности или оба вместе. Они короткие, эффективные и совершенно безопасны для выполнения дома. ❤️Гнев — не враг. Это энергия. И ваше тело знает, как ею управлять. 💡 ХОТИТЕ БОЛЬШЕ? Посмотрите мою еженедельную серию «Скрытые соматические трюки» — незаметные инструменты, которые вы можете использовать где угодно, даже на публике. 👉 Начните с трюка №1: Опускание языка    • Tongue Drop: A Stealth Somatic Trick to So...   🔔 Подписывайтесь на новые видео каждую неделю:    / Канал   --- 📚 Разделы: 00:00 – Введение в причины, по которым гнев стремится быть выраженным 00:40 – Успокоение 00:58 – Упражнение 1: Поворот с яростью (кухонное полотенце) 02:21 – Бонус: Добавьте рычание или сжатие челюсти 03:14 – Упражнение 2: Желание уничтожить (разорвать бумагу) 04:26 – Охлаждение и заключительные мысли