Os PIORES vs Os MELHORES Hábitos de Dopamina

Os 7 hábitos que estão a destruir a tua dopamina e os 7 que a reconstroem, do pior ao melhor. 🧠 Neste vídeo explico a diferença entre dopamina rápida e dopamina lenta, e o que mudou na minha vida quando percebi isto. 💬 Desafio: escreve nos comentários a habilidade que queres dominar. Estudos referidos no vídeo: Impacto do Álcool: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12827... Impacto da Pornografia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24871... Sobre mim: O meu nome é Martim Tavares — tenho 20 anos, sou estudante de Fisioterapia e guarda-redes de futsal. Neste canal falo de neurociência e estratégias comprovadas para ajudar estudantes, atletas e pessoas sobrestimuladas a vencer a procrastinação e a otimizarem a sua rotina. Redes Sociais:   / martim_mtm77   Material que eu utilizo Recomendações de livros: Can´t Hurt Me (David Goggins): https://link.amazon/B0at5CSDf Hábitos Atómicos (James Clear) : https://link.amazon/B0iniWfLw Diary of a CEO (Steven Bartlett) : https://link.amazon/B075ufLJq The Psychology of Money (Morgan Housel): https://link.amazon/B09Lb2Zy9 Thinking Fast and Slow (Daniel Kahneman) : https://link.amazon/B05GnKRbi The Shallows - What the Internet Is Doing to Our Brains (Nicholas Carr): https://link.amazon/B0aTLf6P2 Estudo e gravação: Portátil: https://link.amazon/B0cvTO1Qg Tablet: https://link.amazon/B0i5UbQ5a Headphones: https://link.amazon/B07DtfScF Flashcards: https://link.amazon/B09Hz3mBn SSD Armazenamento: https://link.amazon/B0iIxS1Ob Saúde e Desporto: Suplementação (10% desconto) : http://zumu.be/vipmartimt10 *todos os links acima são links de afiliados, eu ganho uma pequena comissão sem teres que pagar mais por isso :) #produtividade #hábitos #desenvolvimentopessoal #rotinadeestudos #foco #sonhos #objetivos #dopamina