9 Ejercicios para Brazos Delgados en 14 Días ➜ [De PIE y en CASA para Principiantes]

Consigue brazos delgados y tonificados con estos ejercicios para eliminar las alas de murciélago. Entrenamiento de pie y en casa. Ayuda y Agradecimientos aquí ❤️ 👉🏼    / @sientetefitness   ❤️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👁️ Mira nuestros planes de entrenamiento más populares aquí: https://www.youtube.com/@SienteteFitn... 🚩 Puedes SENTIRTE FITNESS suscribiéndote aquí:    / @sientetefitness   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📆 Plan recomendado📆: Semana 1 ✅ Hazlo 3 días a la semana (1-2 rondas al día) Semana 2 ✅ Hazlo 4 días a la semana (2-3 rondas al día) Semana 3 ✅ Hazlo 5 días a la semana (2-4 rondas al día) Semana 4 y posteriores ✅ Hazlo 6 días a la semana (2-4 rondas al día) ⭕ Seguir este vídeo significa completar todos los ejercicios = 1 ronda ⭕ Repite de 2 a 4 rondas para un entrenamiento completo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏱️ Duración: 9 minutos 💪 Cantidad de ejercicios: 9 ⏱️ Formato: 1 ejercicio = 45 segundos de trabajo + 10 segundos de descanso. 🤸‍♂️ Equipamiento: tu cuerpo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏰ Códigos de tiempo ⏰ 00:00 - 1. Introducción a Los Ejercicios Más Fáciles para Conseguir Brazos Delgados en 14 Días ➜ [Solo DE PIE y en CASA] 00:09 - Ejercicio para brazos delgados 1 - Downward Punch 01:06 - Ejercicio para tonificar brazos 2 - Bodyweight Double Triceps 02:03 - Ejercicio para adelgazar brazos 3 - Overhead Triceps Extension 02:59 - Ejercicio para adelgazar rápidamente 4 - Pulsing Triceps Kickback 03:54 - Ejercicio brazos delgados en casa 5 - Back Scrub 04:49 - Ejercicio para brazos delgados 6 - Circles Elbow Arm 05:45 - Ejercicio para eliminar alas de murciélagos 7 - Circles Arm 06:40 - Ejercicio para quemar grasa de los brazos 8 - Elbow Lift to Prayer Push 07:35 - Ejercicio para adelgazar brazos 9 - Palm up Palm down Rotation - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #ejerciciosparabrazos #ejerciciosadelgazarbrazos #brazosdelgados - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Descargo de responsabilidad: Antes de iniciar este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico, consulte con su médico u otro profesional de la salud. Debe evitar la actividad física si usted (o su familia) tiene antecedentes de hipertensión arterial o enfermedad cardiaca, o si alguna vez ha experimentado dolor en el pecho mientras hacía ejercicio, o ha experimentado dolor en el pecho en el último mes sin hacer ejercicio, fuma, tiene el colesterol alto, es obeso o tiene un problema óseo o articular que podría agravarse al cambiar su nivel de actividad física. Su médico o profesional sanitario puede aconsejarle que no comience este programa de ejercicio físico. Si experimenta debilidad, mareos, dolor o dificultad para respirar durante el entrenamiento, deténgase inmediatamente. El sitio ofrece información sobre salud, forma física y nutrición y está destinado únicamente a fines educativos.