15-минутная йога для зажатых бедер | Упражнения для мобильности тазобедренных суставов | День 2 из 7

Скованность в бедрах? Эта 15-минутная разминка для подвижности бедер раскрывает ваши бедра и сгибатели бедра, давая вам больше пространства и свободы в нижней части тела. Отличная растяжка после целого дня сидения, бега или поднятия тяжестей. День 2 7-дневного челленджа по подвижности: одна практика йоги на подвижность в день. Все, что вам нужно, это коврик. Далее, День 3 (позвоночник):    • 15 Min Yoga for a Stiff Back | Spine Mobil...   Присоединяйтесь к полному 7-дневному челленджу по подвижности:    • 7-Day Mobility Yoga Challenge   Прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь в комфортном диапазоне и избегайте всего, что вызывает боль. Если у вас есть травма или заболевание, сначала проконсультируйтесь с врачом. 🧘 Новичок? Меня зовут Инна — я не преподаватель йоги, просто человек, который любит двигаться. Этот канал посвящен практике йоги везде, куда бы вас ни завела жизнь. 🔔 Подписывайтесь, чтобы получать еженедельные видеоуроки йоги из живописных мест по всему миру. И до встречи на следующем занятии — где-нибудь в мире 🌎 🤍 Намасте 🙏🏻 #подвижностьбедер #йогадлязажатыхбедер #вызовподвижности #йога #йогапоток