Satraukums gaidību laikā: kā to izprast un mazināt

Kā saprast, kas notiek ar Tavām emocijām? Gaidību laiks ir viens no skaistākajiem dzīves posmiem, taču līdzās priekam par gaidāmo satikšanos ar mazuli bieži parādās arī satraukums, nedrošība un daudzi jautājumi. Vai tas, ko es jūtu, ir normāli? Kāpēc dažkārt trauksme kļūst tik spēcīga? Un kā sev palīdzēt, lai šo laiku piedzīvotu mierīgāk un drošāk? Tieši par to runājam mūsu Biobank Hearts YouTube sarunā. Kopā ar psiholoģi un POA psihoterapijas speciālisti Laumu Tīsu runājam par: • satraukumu un trauksmi grūtniecības laikā, • emocionālajām pārmaiņām gaidību periodā, • veidiem, kā mazināt spriedzi un atgūt mieru, • partnera un tuvāko atbalsta nozīmi, • un citiem biežākajiem jautājumiem par emocionālo labsajūtu gaidību laikā. 00:00:59 par psihoorganisko analīzi 00:02:40 Vai ir normāli, ka pirmā emocija nav eiforija? 00:06:27 Kā atšķirt normālas rūpes no trauksmes? 00:07:35 Kā saprast, kurā brīdī informācija palīdz, un kurā – sāk kaitēt? 00:09:22 Vai tas ir normāli, ja sieviete grūtniecības laikā kļūst emocionālāka? 00:14:19 Vai mammas emocijas tiešām tik ļoti ietekmē bērniņu? 00:17:20 Ja šķiet, ka visa uzmanība ir tikai gaidāmajam mazulim 00:20:40 par īsto frāzi 00:23:42 Vai bailes no dzemdībām izjūt gandrīz visas sievietes? 00:25:45 Kā strādāt ar šo sajūtu? 00:31:50 par gatavošanos dzemdībām 00:33:44 Ko partneris var darīt, lai palīdzētu sievietei, kura piedzīvo lielu trauksmi grūtniecības laikā? 00:38:50 Kurā brīdī satraukums vairs nav “normāla daļa no grūtniecības”, bet signāls, ka būtu jāmeklē profesionāla palīdzība? 00:41:01 1 svarīgā lieta katrai topošajai māmiņai par satraukumu