Тренировка на пилоне для абсолютных новичков (10 минут)

Вы только начали свой путь на пилоне? Я вам помогу! Вот тренировка/кондиционирование для пилона, направленная на развитие силы в различных видах хвата и формирование осознания движений вокруг пилона, а также укрепление мышц для более сложных фигур! Обязательно сделайте разминку перед началом, и давайте приступим! Движения: растяжка в стороны с хватом «стол» растяжка в стороны с хватом «стол» тяга бицепса хождение на цыпочках хождение на цыпочках удержание при подтягивании удержание при подтягивании подтягивание с полуфиксированным хватом подтягивание с полуфиксированным хватом велосипед с пилоном касания пилона С любовью от меня и Киви! Таня🐶 ➖ Встречайтесь со мной в Instagram: ☞   / scorpionmind   ☞   / scorpionshape   ☞   / vegandogkiwi   🐶 ➖ ☀️ Узнайте больше о моей программе коучинга по женской энергии: ☞ https://www.scorpionmind.com/ ➖ Следующие ссылки являются партнерскими, для вас не будет никаких дополнительных сборов, однако вы немного поддержите меня :) Вы также можете использовать ссылку на Amazon для покупки чего-либо еще и все равно помочь мне с небольшой комиссией ❤️ ➖ Если вы ищете потрясающие веганские добавки, загляните на сайт vivo life 🤩 Сэкономьте 10% на вашем первом заказе с "SCORPIONMIND" а если вы хотите поддержать меня еще больше, используйте эту ссылку, если вы Заказ 🙌🏻 https://eu.vivolife.com/?rfsn=4292176... ➖ МУЗЫКА, КОТОРУЮ Я ИСПОЛЬЗУЮ: https://artlist.io/Tanja-1519185 ➖