骨粗鬆症と、やせ｜「やせているほうが健康」とは限らない 65歳からの目標体重と、体重が減ってきたときのサイン【医師監修】

「もともとやせ型だし、体が軽いほうが背骨にもいいはず」。そう思っていませんか。 体重が軽いことは、骨粗鬆症と骨折のはっきりした危険因子のひとつです。しかも、国が示す目標の体重は、年齢とともに上がります。65歳を過ぎたら、目標とするBMIは21.5から。身長150センチなら、48キロ余りが下限です。 この動画では、整形外科医の加藤裕幸が、 ・やせると骨が弱りやすい4つの理由 ・身長別の体重の目安と、65歳からの目標BMI ・「最近やせてきた」が大切なサインである理由（6か月で2kg以上、意図せず減ったら主治医へ） ・体重の記録は月に1回で十分 ― 測り方と、体重計がなくてもわかる手がかり ・減量が必要な方の、骨を守るやり方 ・食べる量が減ってきた方の、落としすぎない食べ方 をお話しします。 【この動画の内容】 0:00 やせたのは、背骨には良いこと？（診察室にて） 0:57 体重は、骨の大事な手がかり 1:26 やせると、なぜ骨が弱りやすいのか 2:24 体重の目標は、年齢とともに上がる 3:12 重ければ安心、でもない 3:33 「最近やせた」は、別のサイン 4:21 体重の記録は、月に1回で十分 5:00 減量が必要な方へ ― やり方が大切 5:38 落としすぎない食べ方 6:23 今日からできること 6:52 おわりに やせと骨 ― 「やせているほうが健康」とは限りません（身長別の体重の目安の表はこちら） https://no-porosis.com/articles/thinn... 【関連動画】 年齢と体重だけでわかる骨密度検査の目安 OSTAとFRAX｜骨粗鬆症の「2つの数字」    • 年齢と体重だけでわかる骨密度検査の目安 OSTAとFRAX｜骨粗鬆症の「2つの数字」...   骨と筋肉は一緒に弱る オステオサルコペニア｜骨粗鬆症とタンパク質 1日にどれだけ、何を食べるか    • 骨と筋肉は一緒に弱る オステオサルコペニア｜骨粗鬆症とタンパク質 1日にどれだけ、何...   ――― この動画の音声とイラストは Google Gemini で作成しています。 内容は一般的な情報提供であり、個別の診断・治療に代わるものではありません。 【利益相反】本チャンネルは企業協賛により運営されています。内容は整形外科専門医の監修のもと、特定の製品によらず中立的に作成しています。 監修：加藤裕幸（整形外科医）／no-porosis.com #骨粗鬆症 #やせ #体重