매일 할 수 있는 초보자 하체 운동 | 10분 맨몸운동 루틴

오늘 함께 해볼 동작은 스쿼트, 런지, 사이드 스쿼트, 힙 쓰러스트 입니다. 각 동작당 45초간 동작을 수행합니다. 동작이 종료되면 15초간 휴식하고, 다음 동작을 진행합니다. 영상 초반부에 설명을 잘 보고 동작을 수행해 주시면 되겠습니다. 늘 그랬듯이 끝까지 화이팅해서 따라해 보실게요! - - 국내 최초의 맨몸운동 & 스트릿워크아웃 그룹 트레이닝 스튜디오 [프롬더스트릿] 현재 무료체험을 진행 중이니 언제든 아래 플러스친구 링크를 통해 문의 주세요! 🔥🔥 http://pf.kakao.com/_kGsus 감사합니다! 위치: 5호선 하남풍산역 도보 600미터 현대지식산업센터 B동 719호 #맨몸하체루틴 #초보자 #이준명