Почему разговоры о своих проблемах иногда только усугубляют их

Запишитесь на сеанс терапии со мной: https://metacognitivetherapycentral.com Я являюсь уполномоченным представителем Датского надзорного совета по психологической практике и сертифицированным терапевтом MCT II уровня, прошедшим обучение в Институте MCT®. Я также являюсь председателем Датского института MCT и автором книг. Вы изливаете душу своему лучшему другу, партнеру или коллеге — и на несколько минут чувствуете себя намного лучше. Затем, через час, вы чувствуете себя более тревожно, застреваете в тупике и не можете перестать прокручивать все это в голове. Знакомо? Это ко-руминация. И она может незаметно ухудшать ваше психическое здоровье. В этом видео клинический психолог и специалист по метакогнитивной терапии Шанг подробно объясняет, что такое ко-руминация, почему ваш мозг постоянно тянет вас к ней, даже когда она не помогает, и что на самом деле говорят исследования о том, как важно изливать душу людям, которым вы больше всего доверяете. Вы узнаете, почему совместное обдумывание проблем так приятно в данный момент (этому есть реальная гормональная причина), почему оно почти всегда приводит к обратному результату в долгосрочной перспективе, и что вы можете сделать по-другому — в ваших дружеских отношениях, в ваших отношениях и в вашем собственном мышлении — чтобы действительно двигаться вперед, а не ходить по кругу. Речь не идет о том, чтобы отталкивать людей или держать все в себе. Речь идет о понимании того, почему неправильное обсуждение ваших проблем держит вас в ловушке, и как простая смена подхода может все изменить.