كيف تركز بعمق وتتخلص من التشتت؟ التركيز العميق يغير حياتك!

في هذا الفيديو تكلمنا عن التركيز العميق, وكيف تركز لساعات طويلة بعمق , وكيف انه ممكن يغير جزء كبير من حياتك. واهم شيء تكلمنا عن الروتين وكيف تبني لنفسك روتين يساعدك للتركيز وياخذ حياتك لمنحنى مختلف تمامًا والي بكل صدق اسعى انه يكون روتيني بشكل دائم. التركيز مهارة جدًا مهمة وانت تحتاجها بحياتك بشكل دايم عشان كذا لازم تتعلمها, وشرحنا كيف تتعلمها بكل بساطة. رابط فيديو : اخطر ادمان - مواقع التواصل    • اخطر ادمان - مواقع التواصل   اذا كان عندك سؤال او استفسار بتحصلني في مواقع التواصل: انستقرام : https://www.instagram.com/svxiiq?igsh... تيك توك : https://www.tiktok.com/@svriiq?_t=8nw... تويتر اكس : https://x.com/sxviiq?s=21&t=P3eeCWOAG... 0:00 تركيزك اغلى شيء 2:04 نهاية اليوم وبداية الروتين 4:25 الجوال وبداية اليوم 7:23 طاقة الجسد و الاكل, جسمك يحتاج للطاقة! 7:51 اهم نقطة, المقاطعات! 10:01 كم الوقت الي لازم تركز وتشتغل فيه؟ 11:57 الاستراحة, كم وكيف تستريح؟ 12:35 الخاتمة