Учимся сидеть на пятках — избавляемся от боли при коленопреклонении — 10 минут йоги (Поза молнии)

Научитесь сидеть на пятках и снимать боль при стоянии на коленях с помощью этой 10-минутной практики йоги. Поза «Молния» — сложная и непростая поза для многих из нас — это видео вам поможет! 🎁 БЕСПЛАТНЫЙ 3-дневный челлендж по йоге для поясницы ➡ https://tinyurl.com/k65c8r5b Поза «Молния», также известная как сидячая сэйдза (сидение на пятках), является настоящим испытанием для многих людей и может привести к давлению на колени, боли в лодыжках, напряжению в четырехглавых мышцах бедра и многому другому! Сегодняшняя короткая практика йоги поможет вам определить проблемные зоны в этой позе и поработать над снятием боли и улучшением самочувствия. Возвращайтесь к этой практике регулярно для достижения стабильных результатов и улучшения состояния ваших коленей и лодыжек. 💝 Помогите мне создавать больше БЕСПЛАТНЫХ видео каждую неделю - https://www.paypal.me/joelleyoga Любая сумма всегда приветствуется, и большое спасибо за вашу поддержку! 🌟 Похожие видео, которые вам стоит попробовать: 🔸 10-минутная йога при болях в голени:    • Yoga for SHIN SPLINTS - 10 min Stretches a...   🔸 10-минутная йога при болях в коленях:    • Yoga for Knee Pain – Simple Stretches and ...   🍀 Мой коврик для йоги: Manduka Pro (https://tinyurl.com/y5rpf5ad - используйте код JOELLEYOGA для скидки 10% на все товары на сайте) 🍀 Все мое любимое оборудование для йоги: https://www.amazon.com/shop/yogawithj... 🍀 Прочитайте мою книгу о йоге и счастье, «Those Happy Moments»: https://amzn.to/3jFpLTG 🌟 4-недельная программа лечения болей в бедре. Йога при бурсите и болях в бедре: https://tinyurl.com/46v7unj7 🌟 7-дневный курс по борьбе с хронической болью. ЙОГА ПРИ ФИБРОМИАЛГИИ: https://tinyurl.com/3es3nwvd 🌟 Получите мое полное руководство по балансировке чакр: https://tinyurl.com/y2h69rdz 🙏 Подписывайтесь на бесплатные уроки йоги каждую неделю: https://tinyurl.com/1t93rpvt 🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых уроках! ★ Вебсайт: https://www.joellefixson.com ★ Подпишитесь на мою рассылку: https://tinyurl.com/3mdmendx ★ Instagram:   / yogajoelle   󠁆🇨🇵 🇨🇦 🇨🇭Мой другой канал на YouTube о йоге, на французском языке:    / yogaavecjoelle   Спасибо за просмотр, Жоэль 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 Отказ от ответственности: *Некоторые ссылки в этом описании могут быть партнерскими ссылками, что означает, что я получаю небольшую комиссию от соответствующих покупок без дополнительных затрат для вас. *Если вы новичок в спорте или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Выполняя любые упражнения без присмотра, например, как в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это исключительно на свой страх и риск, принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы и освобождаете Yoga with Joelle / Joelle Fixson от любой ответственности за любые травмы, которые вы можете получить. #каксидетьнапятках #йогадляначинающих #облегчениеболивколенях