O que é saúde mental e como afeta o corpo?

Entenda como a saúde mental influencia a saúde física e aprofunde seus conhecimentos sobre comportamento, hábitos e qualidade de vida no curso Neurociência e Comportamento Alimentar da Pós PUCPR Digital: https://posdigital.pucpr.br/cursos/ne... Saúde mental e saúde física estão profundamente conectadas. Ansiedade, estresse crônico e transtornos depressivos podem produzir impactos no corpo, enquanto condições físicas também podem afetar o humor, a disposição e as relações sociais. Neste trecho de aula do curso Neurociência e Comportamento Alimentar, a professora Fátima Vasques explica o conceito de saúde mental e mostra por que cuidar da mente também exige observar sono, alimentação, atividade física, manejo do estresse e outros componentes do estilo de vida. Fátima Vasques é psicóloga com mais de 30 anos de experiência, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema. Atua como coordenadora do Grupo de Dependência de Comida do Pró-AMITI e do Grupo de Transtornos da Compulsão Alimentar do AMBULIM, ambos vinculados ao Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. É também diretora da Cognitiva Scientia e autora de capítulos de livros sobre Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema. 🔔 Inscreva-se no canal para acompanhar novos conteúdos sobre neurociência, comportamento alimentar, saúde mental e qualidade de vida. 00:00 Saúde mental: impactos na saúde física 00:26 O que é saúde mental? Conceito segundo a OMS 00:51 Principais características da saúde mental 01:06 Saúde mental e saúde física: qual é a relação? 01:37 O que é saúde física e como ela funciona? 02:16 Saúde mental e saúde física são interdependentes 02:28 Estresse, depressão e ansiedade: impactos no corpo 03:16 Como a saúde física afeta a saúde mental 03:41 Sedentarismo e aumento dos sintomas depressivos 03:59 Hábitos saudáveis para cuidar da saúde mental 04:19 O que é estilo de vida e como ele afeta a saúde? 04:52 Componentes de um estilo de vida saudável 05:02 Alimentação, atividade física, sono e manejo do estresse 05:22 Relações interpessoais, espiritualidade e engajamento social 05:51 Como mudar comportamentos e melhorar a saúde mental 06:42 Estilo de vida saudável versus estilo de vida de risco 07:04 Sedentarismo, ultraprocessados, sono irregular e estresse crônico 07:35 A importância de um estilo de vida saudável *** Ao longo da aula, você vai compreender por que saúde mental não significa apenas ausência de transtornos. Equilíbrio emocional, capacidade de lidar com adversidades, qualidade dos relacionamentos e sentido de vida também fazem parte desse conceito. O conteúdo ainda mostra como alimentação equilibrada, exercício físico, sono adequado, gerenciamento do estresse e relações interpessoais podem contribuir para um estilo de vida mais saudável — e como sedentarismo, alimentação baseada em ultraprocessados, sono irregular e estresse crônico podem representar fatores de risco. Este conteúdo tem caráter educativo e não substitui avaliação ou acompanhamento profissional. *** Acompanhe a Pós PUCPR Digital e fique por dentro das últimas notícias sobre carreira, neurociência e inovação! 📲 Instagram:   / pospucprdigital   📲 LinkedIn:   / pucprdigital   ✉️ Newsletter: https://bit.ly/yt-news-pospucprdigital #SaúdeMental #Neurociência #ComportamentoAlimentar