睡眠大解構：你有冇諗過一生有三分一時間都係用嚟瞓覺？ 💤 精神健康頻道｜精神科醫生｜臨床分享 #LEO醫生 #蜜蜂醫生 #心大心細

點解有時瞓咗好耐都覺得冇精神？你又知唔知原來我哋唔係喺所有嘅睡眠階段都會發夢㗎？今集等我同大家一齊探討下睡眠嘅科學啦！😴 00:48 睡眠的組成 01:18 睡眠週期的不同階段 01:50 第一階段：淺層睡眠 (Non-REM Stage 1) 02:20 第二階段：心跳呼吸減慢 (Non-REM Stage 2) 02:51 第三階段：深層睡眠 (Non-REM Stage 3) 03:25 第四階段：快速動眼睡眠 (REM Sleep) - 發夢期 04:18 何時起床最合適? 05:12 怎樣才可以睡得好？ 撰稿：Leo 醫生 攝影＋導演：Leo 醫生 剪接＋音效：Leo 醫生 創意總監：蜜蜂醫生 喜歡心大心細的影片的話，記得LIKE & 訂閱我們的頻道，你就不會錯過日後的貼文和影片！如果大家對任何有關精神健康的題目感興趣，歡迎留言或PM我們！ 心大心細網站: https://www.bigheartsmallheart.com/ 心大心細 @Instagram:   / bigheartsmallheart   心大心細慈善基金 @Instagram:   / bigheartsmallheart.cf   蜜蜂醫生 (陸靜思醫生) @Instagram:   / drlukjingsi   Leo醫生 (黎智麟醫生) @Instagram:   / dr.lai_cl   #精神健康 #心理健康 #精神科醫生 #黎智麟醫生 #陸靜思醫生