10-минутная ежедневная тренировка для поддержания подвижности — наклоны вперед, в стороны и назад

Заставьте своё тело двигаться с помощью этого 10-минутного ежедневного комплекса упражнений для поддержания формы! Эта ежедневная тренировка для поддержания формы фокусируется на трёх плоскостях движения. Для этой тренировки вам понадобятся две длинные палки (6-7 футов). Этот комплекс упражнений можно выполнять каждый день для поддержания подвижности. Его также можно чередовать с нашими более интенсивными 45-минутными тренировками, или выполнять один раз утром и один раз вечером по желанию, чтобы снять скованность и боли, возникающие после спортивных тренировок или сидения за столом в течение всего дня. ------- Stick Mobility — это система тренировок, которая улучшает вашу подвижность, стабильность и силу. Она сочетает в себе мобилизацию суставов, силовые тренировки и активную растяжку для повышения спортивных результатов, снижения риска травм и ускорения восстановления. В системе используется Mobility Stick как простой инструмент для улучшения амплитуды движений, активации мышц, координации и осознания тела, что создаёт прочную основу для более эффективных движений. Система обеспечивает кинестетическую и визуальную обратную связь для пользователей и тренеров. Палки предназначены для профессионального использования в спортзалах, медицинских учреждениях и на спортивных площадках. Их можно использовать на открытом воздухе, они полностью водонепроницаемы и легко моются. Они изготовлены из специальной смеси синтетического пластика и натурального каучука, что обеспечивает баланс гибкости, прочности и сцепления, необходимый для всего спектра упражнений Stick Mobility. Система основана на научных принципах рычага, стабильности, обратной связи, иррадиации, изометрии и координации и аккредитована: – Personal Training Academy Global – National Academy of Sports Medicine – Aerobics & Fitness Association of America – National College of Fitness Professionals – National Strength & Conditioning Association Мы стремимся помогать тренерам, спортсменам и медицинским работникам – от профессиональных спортсменов до персональных тренеров, тренеров по силовой и кондиционной подготовке, физиотерапевтов и мануальных терапевтов. Каждый из них рассматривает движение с разных точек зрения. Мы работаем с ними, чтобы понять, как применить принципы Stick Mobility к их восприятию движения, чтобы помочь им полностью раскрыть свой потенциал. Чтобы узнать больше о программе, найти занятия, семинары, курсы сертификации и купить Mobility Stick, посетите сайт: http://www.stickmobility.com Instagram:   / stickmobility   Facebook:   / stickmobility   Подкаст-шоу на Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Подкаст-шоу на Spotify: https://open.spotify.com/show/7ilxFDN... Канал на YouTube:    / stickmobility   #домашняятренировка #stickmobility #мобильнаятренировка #stickmobilityworkout #мобильныетренировки