7 систем организма активируются в одном движении!

Секретное упражнение для перезагрузки всего организма Всем привет! Сегодня мы разберем одно простое упражнение, которое дает телу комплексную помощь. Это чистая биомеханика, запускающая в работу сразу 7 ключевых систем вашего тела. Это поможет вам почувствовать себя энергичными. Описание упражнения: Стоим прямо, позвоночник в нейтральном положении, ноги расположены на ширине плеч, стопы параллельны и полностью на полу. Руки опущены вдоль тела, взгляд вперёд. Первые 4-5 секунд: одновременно начинаем подниматься на носки и поднимать обе руки через стороны вверх по широкой дуге. Руки в конечной фазе находятся над головой, ладони обращены друг к другу. Одновременно с подъёмом рук и тела делаем медленный вдох. В верхней точке стоим на носках, тело полностью выпрямлено и стабильно, руки вытянуты вверх над головой, ладони смотрят друг на друга. Положение фиксируется на короткое время. Плавно поднимаем голову, направляем взгляд на ладони. Можно задержать дыхание (2-4 секунды). Затем медленно возвращаемся в исходное положение: пятки опускаются на пол, руки опускаются через стороны вдоль тела, голова возвращается в нейтральное положение, взгляд направлен вперёд. Во время опускания выполняется медленный выдох(5-6 секунд). Ссылки на видео на других языках: версия на испанском:    • Este Ejercicio Secreto activa siete sistem...