Vahvista tätä tärkeää lihasta lonkan alueelta

Lonkan alueen lihasten vahvistaminen on äärimmäisen tärkeä osa lonkan, lantion ja alaselän hyvinvointia. Arkiset asiat, kuten kävely, kyykistyminen tai portaiden nousu ovat mahdollista tehdä kivuttomasti, kun lihakset ovat hyvässä kunnossa. Usein, kun lähdetään hakemaan vahvistusta lantion ja lonkan alueelle, aloitetaan pakaralihasten harjoittelusta. Ja se on tärkeä lihas totta kai, mutta monesti harjoittelu jää pelkkään pakaran vahvistamiseen, kun yhtä tärkeää on vahvistaa myös lantion etupuolen lihaksistoa, erityisesti lonkankoukistajia. Tällä videolla kerron tarkemmin lonkankoukistajan merkityksestä lonkan ja lantion alueen vaivoissa ja annan samalla sinulle todella hyvän harjoitteen, jolla voit lähteä samantien vahvistamaan lonkankoukistajalihaksia. Katso video tästä ja testaa liike! Jos haluat kuntouttaa lonkan toimivaksi ja kivuttomaksi ja pitää sen kunnossa, niin lähde mukaan Lonkka Kuntoon -verkkovalmennukseen! https://www.verkkofyssari.fi/lonkkaku...