4 упражнения с гантелями, которые вы еще не пробовали — быстрый способ накачать плечи

Получите программу тренировок Physique Hub для людей старше 40 лет (12-недельная программа): https://physiquehub.gumroad.com/l/ove... 0:00 Вступление 0:36 Упражнение №1 3:12 Упражнение №2 5:41 Упражнение №3 8:23 Упражнение №4 11:23 Как составить программу 14:48 Прогрессия 15:52 Частота 17:17 Что посмотреть дальше Содержание этого видео предназначено для образовательных и информационных целей и, как предполагается, соответствует принципам добросовестного использования. Нарушение авторских прав не предполагается. Если вы являетесь владельцем или представляете владельца какого-либо материала, представленного здесь, и у вас есть опасения по поводу его использования, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу physiquehubcontact@gmail.com, чтобы я мог решить проблему.