Как сделать спину ШИРЕ: лучшие упражнения на верх спины и задние дельты

Получите программу тренировок Physique Hub для людей старше 40 лет (12-недельная программа): https://physiquehub.gumroad.com/l/ove... 0:00 Вступление 1:05 Что на самом деле означает ширина 2:10 Одна идея, которая меняет всё 2:52 Упражнение №1 4:23 Упражнение №2 5:27 Упражнение №3 6:35 Упражнение №4 7:15 Упражнение №5 8:15 Упражнение №6 8:54 Упражнение №7 9:55 Как составить программу 11:40 Почему важна последовательность 12:17 4 самые большие ошибки 13:55 Сколько времени это займет 15:00 Тренировки дома 16:01 Подведение итогов 16:38 Заключение Содержание этого видео предназначено для образовательных и информационных целей и, как считается, соответствует принципам добросовестного использования. Нарушение авторских прав не предполагается. Если вы являетесь владельцем или представляете владельца каких-либо материалов, представленных здесь, и у вас есть опасения по поводу их использования, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу physiquehubcontact@gmail.com, чтобы я мог решить этот вопрос.