Omurga Uyandıran Yoga Akışı 10 Dakika

İster sabah ister gün ortasında ister akşam üstü mesai sonrası, mata bile ihtiyacınız olmadan, oturarak tüm omurgayı uyandıran, nefesi açan, kolları ve omuzları bir güzel yağlayan, tüm gövdenin ve organların kan akışını coşturan mini bir akış. Ama dev gücünde. Videoyu yüklerken oturduğum kanepede yapıverdim. 10 dakikada oturduğum yerde tazelendim, modum yükseldi. Streçingse streçing, uyanmaksa uyanmak, nefesi açmaksa nefesi açmak, organlara kan akışını uyarmaksa uyarmak; kalbi parıl parıl parlatmaksa cabası. İsteyenler, tadı damağımda kaldı diyenler bu videonun sonrasına aşağıdaki akışları ekleyebilir. Kalçalar Odaklı Akış - 13 Dakika:    • Kalçalar Odaklı Akış 13 dakika   Kalbini Aç ve Parla - 14 Dakika    • Kalbini Aç ve Parla 14 Dakika Yoga Akışı   Tüm Beden Yoga Akışı - 22 Dakika:    • Uyandıran Sabah Yoga Akışı 22 Dakika   Öncesine eklemek isterseniz Kapalabhati Nefes Çalışması 7 Dakika:    • Kapalabhati Nefes Çalışması Nasıl Yapılır?   Bel kavisi derin, lordozu olanlar dikkat ederek talimatlarımı takip etsin. Fazla yoğun gelirse ya da omuzlarda rotatör kaf incinmeniz varsa yoga terapi mini serisi ile başlamanızı öneririm:    • Kürek Kemikleri, Omuz ve Sırt Ağrıları içi...   Kanalıma abone olmayı unutmayınız. Yoga bu, canınıza can katar. Paylaşınız.