5 упражнений, которые помогли мне больше всего после операции на бедре

👉 Лестница для развития ловкости, которую я использую: https://link.amazon/B0gPfcPAw (Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Для вас это ничего не стоит дополнительно.) После двух операций на бедре менее чем за год один из самых частых вопросов, которые мне задают, звучит так: «Какие упражнения помогли вам восстановиться?» В этом видео я поделюсь 5 упражнениями из физиотерапии, которые оказали наибольшее влияние в течение первых пяти месяцев моего восстановления после операции по поводу фемороацетабулярного импинджмента (ФАИ) и разрыва суставной губы бедра. Эти упражнения помогли мне перейти от ходьбы на костылях после операции к восстановлению силы, подвижности, равновесия и уверенности в себе, пока я работаю над возвращением к триатлону. ⚠️ Пожалуйста, помните, что я не физиотерапевт и не медицинский работник. Путь восстановления у каждого человека индивидуален, поэтому всегда следуйте советам своего хирурга и физиотерапевта. Это просто те упражнения, которые лично я счел наиболее полезными на протяжении всего периода восстановления. В этом видео я расскажу о следующем: 👉 00:00 Введение 👉 01:53 Упражнение №1 – Разгибание квадрицепса 👉 03:42 Упражнение №2 – Укрепление сгибателей бедра 👉 05:32 Упражнение №3 – Многонаправленные движения с сопротивлением 👉 07:17 Упражнение №4 – Динамический выпад 👉 08:54 Упражнение №5 – Тренировка ловкости 👉 11:29 Заключительные мысли Если вы восстанавливаетесь после артроскопии тазобедренного сустава, операции по поводу фемороацетабулярного импинджмента или разрыва суставной губы тазобедренного сустава, я надеюсь, это видео даст вам несколько идей для обсуждения с вашим физиотерапевтом и, что наиболее важно, поддержит вас в том, что прогресс возможен! Подписывайтесь на: @TheKneesovertoesguy! #ОперацияНаТазобедренномСечении #ВосстановлениеПоСлеОперацииНаТазобедренномСечении #АртроскопияТазобедренногоСечении #РеабилитацияТазобедренногоСечения #FAIRecovery #РазрывГубкиТазобедренногоСечения #Физиотерапия #Физиотерапия #РеабилитационныеУпражнения #ВосстановлениеПоСпортивнымТравмам #ОртопедическаяХирургия #ПутьВосстановления #ТренировкиДляТриатлона #ВосстановлениеСпортсмена #ТренировкиМобильности #Физиотерапия #ФизиоУпражнения